UNTUK membuat tubuh menjadi lebih sehat, biasanya kebanyakan orang mengonsumsi beberapa suplemen vitamin. Hal ini memang bisa membantu tubuh untuk menjadi lebih sehat.
Namun, ketika Anda terlalu banyak mengonsumsi suplemen vitamin dalam jangka panjang dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Berikut masalah kesehatan yang timbul ketika Anda terlalu banyak mengonsumsi suplemen vitamin, seperti dilansir Magforwomen.
Menyebabkan masalah kesehatan
Vitamin dan mineral dalam makanan diserap oleh tubuh secara alami. Tetapi jika ada suplemen vitamin yang terlalu berlebihan, tubuh bisa menolaknya. Vitamin A, D, E, dan K disimpan dalam tubuh dan secara bertahap dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya, seperti mual, kram, diare, rambut rontok, kelelahan, dan kerusakan saraf ringan.
Berbahaya ketika dikonsumsi bersama obat
Beberapa suplemen vitamin akan bereaksi dengan obat lain yang mengarah ke konsekuensi berat. Jika Anda mengonsumsi obat diabetes atau penyakit ginjal, suplemen vitamin mungkin tidak menjadi pilihan yang baik bila dikonsumsi bersamaan. Oleh karena itu, sebelum mengonsumsi suplemen vitamin, sebaiknya berkonsultasi ke dokter.
Menyebabkan efek samping
Jika Anda terlalu banyak mengonsumsi suplemen vitamin setiap hari, maka kemungkinan dapat mengalami efek samping yang lebih tinggi. Hal ini dibuktikan bahwa dosis tinggi jangka panjang vitamin C dapat menyebabkan batu ginjal, suplemen kalsium dapat menyebabkan mulut kering, masalah kencing atau membuat Anda mual. Selain itu, suplemen vitamin E dapat meningkatkan risiko pendarahan, sehingga orang-orang yang mengonsumsi obat pengencer darah harus sangat berhati-hati.
Kemungkinan mengandung racun
Sesuai penelitian baru, sebagian besar suplemen vitamin mengandung banyak kontaminan berbahaya, termasuk logam berat, bahan kimia, bahkan suplemen vitamin. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari yang ringan sampai berat, seperti serangan jantung dan kanker.
Sistem kekebalan tubuh buruk
Beberapa suplemen vitamin yang dikonsumsi dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Dosis tinggi dari suplemen vitamin dapat memengaruhi kekebalan dan menurunkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh. Misalnya, asupan berlebihan suplemen vitamin A dapat merusak organ hati dan memengaruhi kepadatan tulang.
